乳糖不耐症的救星
為了補充 鈣質，大部分人都會選擇喝 牛奶。🥛除了鈣質之外，牛奶裡面有豐富的蛋白質、維生素A和B2等等。但是，也有一部分的人是有乳糖不耐症，所以他們需要一些替代品，來補足沒喝牛奶所欠缺的營養。😉
我們在超級市場裡面都可以找到很多不同的替代品，讓編跟各位說一下吧！🤗第一款就是 燕麥奶，是由燕麥和水打碎所製成的，沒有任何牛奶成分，也含有維生素B12，只要一杯燕麥奶就能夠攝取到成人每天建議攝取量的50%。🖐🏼第二款就是 豆漿，和牛奶的蛋白質含量相差無幾，也有降膽固醇的效果。第三款就是 椰奶🥥，這個作為牛奶的替代品，由椰子肉所製成，所以能夠獲得飽足感，但是它的膽固醇比較高，這一點各位需要留意一下。⚠️
如果想要補充 蛋白質 又可以 修身 的話，可以考慮一下S Shake，美味的巧克力味道 代餐，含有豐富的蛋白質，全素成分，#素食者 和有乳糖不耐症的你都可以飲用。😜
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