低GI飲食,不容易變胖

低GI飲食,不容易變胖
各位VY Girls有沒有聽過什麼叫 #GI 呢?🤔GI全稱是Glycemic Index,即是 #升糖指數,代表著當人進食之後,食物影響血糖水平的程度。當我們攝取了高升糖指數的食物,身體就會分泌大量的胰島素來降低血糖濃度,過多的胰島素會令脂肪形成,血糖濃度會快速下降,飢餓感會再次出現,我們就會攝取更多食物。🍕相反,攝取 #低GI食物,血糖在一個穩定的狀態,就不會囤積過多脂肪。

但你不要以為 #低GI 的食物就可以放膽地吃,答案並不是。如果你不想變胖,除了要注意GI值以外,還有熱量和其他影響GI值的因素(例如:食物的生熟程度、烹調方式),很多「陷阱」都需要我們注意。例如:冰淇淋🍦,這是一款低GI的食物,但明顯對修身是完全沒有幫助的。如果真的想修身的話,就要注意同時注意GI值、熱量和進食量。平常嘴饞的時候😋,不知不覺就吃了很多零食,但是不要怕!有CM LESS的STEP 2就不用擔心了!裡面的洋車前子幫你延長飽肚感、控制食量,阻隔糖分和脂肪,自然就不用擔心不能自制了!🥳

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