修身的期間都可以吃零食的!

修身的期間都可以吃零食的!

在辦公室上班或者是在沙發上坐著的時候,都會有饞嘴的瞬間,久而久之就像一個毒癮一樣,成為生活中不可或缺的一份子。😚吃出個小肚肚後想修身,卻戒不掉吃零食的習慣,有什麼健康的零食可以滿足一下自己呢?🤔

1. 堅果

核桃、腰果和杏仁果等含有不飽和脂肪酸,但千萬不要吃得過量和不要選油炸/調味的,避免對身體造成負擔。

2. 水果乾

不要選擇額外加了糖和人工色素的水果乾,成分越簡單的越好!

3. 紫菜

薄薄的一片紫菜可以提供水溶性膳食纖維,幫助排便順暢,但是儘量選擇調味料比較少的比較好。

4. 黑巧克力

其實巧克力含有豐富的多酚類物質,吃一小塊的話可以抑制食慾,建議選擇可可含量高於70%的黑巧克力較好,一次千萬不要吃得過量。

想減少吃零食的慾望,那就找方法給自己延長飽足感。😉在餐前喝一杯CM LESS的STEP 2,可以阻止脂肪形成和阻隔糖份吸收,飲用後可以發送飽足感訊號和調節食量。👌🏼