刷牙、看電視都可以做的修身運動

想修身但堅持不了運動的習慣，你的基礎代謝率每過十年就會下降1-2%，但真的沒有恆心外出做運動？其實有一些簡單的動作，可以在刷牙和看電視的時候做，讓身體慢慢長一點肌肉，代謝就會變得更好。因為下半身所佔的肌肉量涵蓋人體的70%，所以以下提到的動作，主要是鍛鍊下半身，從而讓代謝率上升。

1.踮腳尖

當我們在家裡可以站在原地不動的話，就可以做這個動作。養成踮腳尖的習慣，可以鍛鍊稱之為「人體第二心臟」的小腿肌，促進血液循環，有去水腫的效果。

2.雙腿夾雜誌

吃完飯坐在沙發上休息的時候，雙腳就會自然呈現微開的姿勢，讓大腿內側的內收肌群衰退，久而久之看起來就會變得粗壯！這個動作可以幫我們鍛鍊大腿內側的肌肉，讓它更加結實！

3.大步走

只要比平時走路的時候增加10公分的走路幅度，就可以鍛鍊到深層肌肉，提高消耗能量和代謝。

說到修身，除了靠飲食和運動，還可以靠飲用速效燃脂修身套裝。除了減少吸收油分和糖分，還可以排清囤積宿便和調整食量作為輔助。不少顧客跟著我們的修身時間表飲用，一個月的時間都減掉了不少體重，如果你也有興趣的話，也可以到VY Beauty Store選購了！