喝手搖不胖的秘訣
之前編就跟大家分享過一杯手搖的糖分和熱量都比較高,但是工作這麼辛苦,偶爾喝一杯其實也不是什麼過分的事。那麼有什麼儘量不發胖的秘訣呢?怎麼喝才可以少一點罪惡感呢?當然要從菜單入手了!
第一個秘訣:無糖
選擇可以調整糖度的菜單,最好就是清茶類的,例如烏龍茶、紅茶、綠茶、四季春等等。
第二個秘訣:配料
雖然黑糖珍珠很流行,但是長時間的熬煮讓珍珠也吸收了很多糖分,吸收到身體的熱量就更多了。有差不多的口感但低卡的選擇,愛玉、寒天、仙草或者是蘆薈,都是好吃又低卡的選擇。
第三個秘訣:鮮奶>奶精
奶精是油加糖的混合物,有大量的飽和脂肪酸,多喝的話對心血管有危害。在同樣的容量下,鮮奶比起奶精的熱量較少,所以喝奶茶的時候盡量選擇鮮奶茶就比較好。
第四個秘訣:喝最小杯的
如果你有喝手搖的習慣,想完全停止這個想法絕對很困難。想有一個好的開始,就可以將分量減少,將大杯改成中杯,或者是更小杯,讓自己慢慢適應。
下次買手搖的時候,就可以先看一看這四個秘訣,減少對身體的負擔。如果平日想喝手搖之類甜甜的飲品的話,可以喝S SHAKE修身代餐,甜甜的巧克力味可以滿足到你想喝飲料的慾望,裡面的大豆蛋白及大豆胜肽更可以促進脂肪代謝及加速能量代謝,對修身有正面的幫助。