喝黑咖啡可以燃脂？小心喝得過量

坊間有一些傳聞說：喝黑咖啡☕可以加快燃脂的速度，對修身、去水腫有正面的影響，但一不小心就會喝得過量。建議一天的咖啡因攝取量應該少於300-400毫克，而如果我們喝一杯大杯裝的冰美式咖啡的話，就已經是一天的攝取上限了，如果你多喝了一杯就自然而然的超過了300毫克的咖啡因了。🤔

想知道自己有沒有攝取過多的咖啡因，細心留意一下自己身體的反應就可以了：

1. 焦慮

咖啡因會影響到大腦中的腺苷受體，導致你感到焦慮和緊張，如果本身就有這些症狀的人，有可能會因為喝咖啡而讓症狀更嚴重的。

2. 加速疲倦／失眠

喝過量的咖啡會讓你的身體處於長期興奮的狀態，最終會因為缺氧而感到更加疲累，但是難以入睡。

3. 頭痛／胃痛

咖啡因是中樞神經的興奮劑，導致血管收縮而引致頭痛，同時也會刺激胃酸分泌，引發胃痛。

以上所提到的症狀都會因應不同的體質而有所不同，只要喝適當份量的咖啡，也是沒有甚麼大問題的。👌🏼如果你想燃脂但不想有以上的副作用，就可以喝CM LESS的修身飲了。產品成分天然，不會引起頭痛或失眠等情況，讓你不會攝取過量的咖啡因下達到修身的效果。👍🏼