在床上看劇也可以瘦腿！
夏日為大地帶來美腿，而你因為沒自信而還在炎熱的夏天穿著長褲？不如跟編一起做這個動作，在床上看劇的時候都可以讓你的腰－腿－臀一起變瘦！自信地展示自己的美腿～
這個動作就是趴著踢屁股了！這個簡單的動作除了可以鍛鍊雙腿的線條之外，還可以提升新陳代謝，並放鬆久坐而僵硬的骨盤，讓整個身體的軸心回正，改善身體的僵硬疼痛。曾經有日本的美容專欄提到，雙腳的線條變得奇怪，除了因為久坐，而變得鬆馳浮腫之外，還可能是因為使用身體的方式不對，例如：坐姿、走路的方式等等。最好的改善方式就當然是鍛鍊好雙腿的肌肉了，但作為都市人的你，那有這麼多時間呢？🫢所以，晚上在床上玩手機的時候，就可以藉著重複這個動作，來放鬆下半身的肌肉，同時做到瘦臀部和大腿的效果。
🔽步驟非常簡單🔽：
1.做一個趴臥的姿勢，雙手撐著你的下巴
2.將膝蓋彎曲，讓腳跟靠近臀部，雙腳重複這個動作
3.一次30次，做3組就可以了。
⚠️提示：如果你的腳跟不可以碰到臀部的話，千萬不要勉強，讓自己受傷！
平常如果有水腫的問題，想要一起床就解決的話，可以飲用STEP 4排水去腫，在3個小時以內啟動排水系統，消除大腿和小腿腫脹的問題，極速改善身體線條！香甜的水蜜桃口味，味道可口，讓你更有動力排水！
這個動作就是趴著踢屁股了！這個簡單的動作除了可以鍛鍊雙腿的線條之外，還可以提升新陳代謝，並放鬆久坐而僵硬的骨盤，讓整個身體的軸心回正，改善身體的僵硬疼痛。曾經有日本的美容專欄提到，雙腳的線條變得奇怪，除了因為久坐，而變得鬆馳浮腫之外，還可能是因為使用身體的方式不對，例如：坐姿、走路的方式等等。最好的改善方式就當然是鍛鍊好雙腿的肌肉了，但作為都市人的你，那有這麼多時間呢？🫢所以，晚上在床上玩手機的時候，就可以藉著重複這個動作，來放鬆下半身的肌肉，同時做到瘦臀部和大腿的效果。
🔽步驟非常簡單🔽：
1.做一個趴臥的姿勢，雙手撐著你的下巴
2.將膝蓋彎曲，讓腳跟靠近臀部，雙腳重複這個動作
3.一次30次，做3組就可以了。
⚠️提示：如果你的腳跟不可以碰到臀部的話，千萬不要勉強，讓自己受傷！
平常如果有水腫的問題，想要一起床就解決的話，可以飲用STEP 4排水去腫，在3個小時以內啟動排水系統，消除大腿和小腿腫脹的問題，極速改善身體線條！香甜的水蜜桃口味，味道可口，讓你更有動力排水！
