幾種讓你便秘更嚴重的食物

幾種讓你便秘更嚴重的食物

以為自己有便秘的問題,所以瘋狂吃這些以為可以通便的食物,但又沒有什麼效果?其實這些食物會讓你的便秘更加嚴重的!

1. 紅肉

例如牛肉和豬肉,脂肪含量比其他肉類高,加上當中的蛋白纖維比較堅硬,消化的時間更加難,所以就容易導致便秘。

2. 油炸食品

近年來很流行的韓式炸雞,或者是快餐中的薯條等等,都是膳食纖維含量少的食物,腸道需要更多的時間才能夠消化,容易堵塞腸道。

3. 加工食品

麵包、蛋糕、零食類的加工食品含有高脂肪低纖維的特質,吃太多的話就會造成腹脹和便秘等情況出現,長期攝取大量的話會影響到消化能力。

4. 未成熟的香蕉

我們都知道香蕉含有不可溶性纖維,可以順利抵達大腸,在大腸中吸收水分軟化大便,達到通便的效果。相反,未熟透的香蕉裡面有「鞣酸」,對消化道有收斂的作用,會抑制腸道蠕動,所以吃青色的香蕉反而會讓便秘更嚴重。

5. 乳製品

這類型的製品有乳糖的出現,有些人的腸道缺乏乳糖的酵素,所以就會導致便秘。另外,它也是一個高脂肪的食物,容易增加便秘的情況。

6. 茶

茶葉中的鞣酸和食物中的蛋白質和醣類衍生物結合之後,對腸道黏膜會產生收斂作用,減緩腸胃速度,而導致便秘。

以上提到的食物只要不吃過量的話,就完全沒有問題的,所以無需要擔心的。如果想要解決肚脹和便秘的問題,就可以飲用CM LESS的STEP 1 ,含有採用了美國專利配方Fibersol麥芽糊精水溶性膳食纖維,清除腸道廢積物,讓腸道環境更乾淨。