晚上變身成美人魚，可以改善小腹贅肉
骨盤肌肉對於女性來說是非常重要的一組肌肉，它支撐著子宮和膀胱等內臟，我們鍛鍊這個部位除了可以防止骨盤問題以外，還可以改善小腹贅肉的問題，燃燒脂肪，改善漏尿和膀胱炎的問題。👍🏼久坐和久站很容易會導致骨盤問題，不但只是老年人會面臨這個問題，年輕的你都不要輕視喔！😓
剛剛我們提到鍛鍊骨盤底肌可以改善漏尿的問題以外，還會有提拉的效果，讓腹部變得緊緻，自然就不會有肚腩了。這個像一個人魚的運動非常簡單，請把你的的雙腿盤腿而坐🧎🏻♀️，將左膝蓋放在右膝蓋之上，然後用膝蓋站立，大腿就會貼在一起，取得平衡後，將雙手合掌並向上伸展，想像胸口想向天花板發展，維持五個呼吸就可以了。😉睡前做這個運動，配合瘦瘦菌24小時在體內分解食物，想要肚腩都有難度啊！🤓
剛剛我們提到鍛鍊骨盤底肌可以改善漏尿的問題以外，還會有提拉的效果，讓腹部變得緊緻，自然就不會有肚腩了。這個像一個人魚的運動非常簡單，請把你的的雙腿盤腿而坐🧎🏻♀️，將左膝蓋放在右膝蓋之上，然後用膝蓋站立，大腿就會貼在一起，取得平衡後，將雙手合掌並向上伸展，想像胸口想向天花板發展，維持五個呼吸就可以了。😉睡前做這個運動，配合瘦瘦菌24小時在體內分解食物，想要肚腩都有難度啊！🤓
