減糖陷阱你要知！
為了修身和吃得更健康，很多人都會選擇吃糙米、紅米、藜麥等穀物飯🌾，雖然這些不同種類的米飯🍚對於身體確實有不少的好處，但其實他們都是糖類陷阱。每個人的飲食生活型態大不相同，大家可以先戒掉高糖分的食物，例如：含糖的飲料或者是糖果🍬等等，再漸漸的減少糖量，讓自己慢慢適應。
男性👨🏻如果每餐原本攝取的熱量和糖量比較大，可以從一餐開始減糖，再慢慢加多到三餐都減糖，就可以讓身體慢慢適應，效果也會慢慢加強。女性👩🏻也一樣，一餐可以攝取四百大卡，如果糖量相對較低，需要評估青菜和蛋白質攝取量是否足夠。在外聚餐的時候，可能沒有那麼多選擇的時候，可以怎樣做呢？🤔你可以在餐前三十分鐘飲用CM LESS的STEP 2，它幫你提供飽足感，阻止脂肪和糖分的吸收的作用發揮得更好。👌🏼
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