減醣先要從減糖開始
想要維持身形，就要減少不同的醣份，才可以輕鬆維持體態和健康。那「糖」和「醣」有甚麼分別呢？🆚其實「糖」是「醣」的其中一種，我們日常的飲食中裡面有很多含有高醣份的食物，例如最常吃的碳水化合物，都要注意攝取的份量，才可以達至減重的目的。那我們可以在哪些方面下手開始減醣呢？🤔
從減糖做起，選擇每100公克糖分小於5公克的食物、少喝含糖的飲料和少吃果汁、沾醬成分過高的食物、小心酸的食物裡加了過多的糖份，都可以幫助我們減少攝取糖份。👌🏼而想減少攝取碳水化合物的話，可以多吃低澱粉的蔬菜（包括：菠菜、高麗菜或菇類），多吃雞肉、豆類等優質蛋白質，也可以多用番薯、南瓜或糙米等優質澱粉。這個減醣的過程相對比一般的節食以一個更加溫和的方式去降低碳水化合物的攝取量，在修身的過程就更加容易堅持。想進一步阻隔糖份吸收，可以飲用CM LESS的STEP 2，裡面的美國專利配方Citrin® K藤黃果提取物，可以阻止脂肪形成和糖份吸收，同時調節食量，踏出減醣的第一步。☝🏻
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