經常忍不住想吃東西？怎樣可以降低食慾？

想修身成功的話，其中一個要注意的地方就是控制飲食。當你開始吃得少，感覺上吃不飽的話，反而可能會不小心吃得更多。那麼有什麼方法可以降低食慾呢？跟編一起來看看其中幾種吧！

1.飯前做運動

美國加州州立大學的研究指出，做運動可以快速地抑制飢餓素分泌，並讓身體分泌可以提升飽足感的賀爾蒙，所以在飯前做一些簡單的運動，對降低食慾是有正面的影響。

2.吃有薑的食物

薑對於我們日常的飲食來說不是主食，但是吃一些含有薑的食物，都可以降低食慾。因為薑可以幫助燃燒脂肪的生熱反應，可以減少脂肪生成，減少餐後又想吃東西的情況。

3.不要被情緒影響

當你工作辛苦的時候，為了慰勞自己都會大吃特吃，被情緒所影響而暴食。當我們放慢吃飯時的速度，就可以將壓力的情況轉成正面的，被情緒影響而暴食的情況也會減少。

4.用S Shake做下午茶

如果一下子的減少吃東西，餐與餐之間就會容易覺得肚子餓，在這個時候就可以吃一些低脂的小點心去抑制食慾。S Shake修身代餐提供飽足感，吸收比正餐更少的熱量。主要成分大豆胜肽可以調節生理機能，幫助調節生理機能，促進新陳代謝。一次的份量只有67個卡路里，飽肚無負擔！