麥片修身也沒用？🥣
早餐很多人都會選擇 燕麥片，因為覺得它是健康的食物。😉它的 營養價值 很高，但是別忘記它仍然是五殼類，熱量還是偏高的。如果你攝取過量的話，一樣會轉化成脂肪囤積在你的體內。
天然的燕麥片有較高的 膳食纖維🤗，口感上比較粗糙，味道較淡。相反，你吃到的燕麥片較甜，整體比較稀薄的話，就代表成分裡面有很多糖分，膳食纖維又很低。煮法也會影響營養價值喔～在煮的過程中，加入了煉奶、糖又或者是全脂奶，三餐都吃這一些當減肥餐的話🤔，一定會造成反效果！👎🏼要阻止身體消化和吸收過量的 澱粉，就要靠STEP 3，幫助 #燃燒脂肪，吃麥片也不怕有反效果了。
天然的燕麥片有較高的 膳食纖維🤗，口感上比較粗糙，味道較淡。相反，你吃到的燕麥片較甜，整體比較稀薄的話，就代表成分裡面有很多糖分，膳食纖維又很低。煮法也會影響營養價值喔～在煮的過程中，加入了煉奶、糖又或者是全脂奶，三餐都吃這一些當減肥餐的話🤔，一定會造成反效果！👎🏼要阻止身體消化和吸收過量的 澱粉，就要靠STEP 3，幫助 #燃燒脂肪，吃麥片也不怕有反效果了。
