修身中想吃夜宵？選它吧！

修身中的時候，選擇的餐單分量可能會比較少，稍後時間就會很快覺得餓。但是選擇纖維高又熱量低的沙拉🥗，似乎會讓人愈吃愈餓。其實有一些夜宵的選擇，不但只能夠解決飢餓的感覺，還不會覺得負擔。😉

一． 開心果

除了含有豐富的蛋白質、維生素，還是提供飽足感。開心果在所有堅果類中的熱量是最低的，同時還有褪黑激素，可以幫助睡眠，所以非常適合作為夜宵。🤩

二． 香蕉

它主要的成分是碳水化合物，就算在晚上吃都不會引發水腫，還可以給你一定的飽足感。還能夠幫助肌肉從疲勞中舒緩壓力，對失眠也有一定的幫助。

三． 雞蛋

人們的冰箱裡一定會有的一種食材。一顆雞蛋的熱量大約是80大卡左右，同時提供飽足感。不過在夜宵時間就建議吃白煮蛋，避免吃添加太多油的食物和熱量。

如果想吃甜品做夜宵的話怎麼辦呢？S Shake就可以滿足到你！一杯的分量只有67個卡路里，口感與巧克力牛奶非常相似，更含有促進新陳代謝的功效，是你夜宵的好選擇。🍫