每早跪一跪 腰圍少2cm📏
夏天來了，穿一件「露臍裝」，清爽一點也不為過，當你穿上了以後才發覺自己腰間的肉都凸出來了，要怎麼可以拯救一下呢？一位日本的肌肉生理學者谷本教授指出只要每天早上在床上跪坐一分鐘，堅持一個星期，腰圍就會減少2cm，就可以完美打造 小蠻腰！😎
首先，跪坐時利用腳後跟，骨盤就會自然立起，訓練到腹橫肌，幫助胃腸等內臟器官不會下垂，線條看起來就會特別結實，水桶腰 就從此消失。如果同時調節一下平常的食量的話，修身效果 應該會更加明顯的。😚CM LESS STEP 2可以 #阻脂鎖糖，利用美國專利配方Citrin®️K藤黃果提取物，有效阻止脂肪形成和阻隔糖份吸收，豐富的纖維更可以提升飽腹感，從此穿「露臍裝」不會怕失禮。👍🏼
首先，跪坐時利用腳後跟，骨盤就會自然立起，訓練到腹橫肌，幫助胃腸等內臟器官不會下垂，線條看起來就會特別結實，水桶腰 就從此消失。如果同時調節一下平常的食量的話，修身效果 應該會更加明顯的。😚CM LESS STEP 2可以 #阻脂鎖糖，利用美國專利配方Citrin®️K藤黃果提取物，有效阻止脂肪形成和阻隔糖份吸收，豐富的纖維更可以提升飽腹感，從此穿「露臍裝」不會怕失禮。👍🏼
