睡前5分鐘 下半身水腫立刻消失
現代的工種大多數不是長期站著🧍🏻，就是長期坐著🪑，不論是哪一種，對於我們的下半身都是不好的事情。所以，在空閒的時候，可以作一些適當的伸展，讓自己的肌肉可以放鬆一下，預防肌肉僵硬，導致 新陳代謝 下降。👎🏼下班回家後，其實有個睡前小運動可以幫助我們伸展一下，輕鬆訓練下半身，一起來試一下吧！
這個動作非常簡單，將雙腳靠著牆壁，臀部和牆壁貼合；🌬️呼氣時，將腳尖向自己的方向壓下；吸氣時，就將腳尖向天花板伸直，重複這一組動作，做5分鐘就可以了！（可以參考圖片中動作）這個動作可以一邊玩手機一邊做📱，非常簡易！如果你的 水腫 問題比較嚴重，不如飲用STEP 4，裡面採用了專利配方ELIMREAL綜合草本精華🌿，改善身體儲存多餘水分或月經所致的水腫現象，消除大腿和小腿腫脹。
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