見字飲水助修身
有很多人做了很激烈的運動後，都覺得對修身沒效果😵，這可能是因為你的身體不夠水分。水是身體很重要的一個要素，減少了百分之二至三的水分，會降低 有氧運動 和肌肉的成效😱，如果減少超過百分之十的水分，嚴重的會導致死亡。
以成年人的標準來說的話，體重每二十公斤要攝取一公升的 水，而現代人的水分攝取量經常不足，感覺不到水的重要性，所以養成喝足夠的水的習慣是很重要的。👍🏼要養成這個 健康 的習慣，千萬不要一次過攝取大量的水分，要階段性的增加攝取量。養成了這個習慣，你努力運動的成效才能夠出來。💪🏻要培養自己喝水的習慣，又可以增強 修身 的效果，就可以選購我們的 #速效修身套裝，一次過幫你解決很多肥胖的成因。
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