超強美白食物，你知道有哪些嗎？

超強美白食物，你知道有哪些嗎？就讓編來為各位VY GIRLS介紹一下咯！

1/ 奇異果

奇異果包含高達30種以上的維生素跟礦物質。當中的維生素A跟E有助清除自由基，同時延緩氧化！除此之外，豐富的維生素C則能幫助人體膠原蛋白合成，抵禦肌膚老化！

小貼士：根據台灣營養師李姿儀所建議，奇異果屬偏涼的水果，所以吃太多的話會容易肚子痛跟肚瀉，所以需要注意一次別攝取過量～

2/ 番茄

番茄含有不少抗氧物，如：茄紅素﹑維生素C等等，能中和紫外線對皮膚的破壞，對抗自由基，同時減少色素沉澱跟斑點形成的機會！

小貼士：新鮮番茄裡面的番茄籽以及高纖維質，能促進跟刺激胃腸蠕動。所以說呢，若果各位的腸胃本來就不好的話，攝取過量可能會為消化道帶來更重的負擔，胃腸會不舒服或是引起腹瀉～

3/ 牛油果

葉黃素及玉米黃素﹑胡蘿蔔素﹑維他命C跟E都通通包含在牛油果裡面，營養超高DER！經常吃點牛油果能有效抵抗自由基對皮膚細胞的侵害，同時亦能延緩肌膚衰老的速度喔！

小貼士：根據英國註冊營養師梁領邦所建議，有三類人可以注意一下，不太適合進食牛油果。

第一類/ 腸易激綜合症人士

牛油果含糖醇，屬高發酵性碳水化合物，所以多吃可能會增加肚瀉的機會

第二類/ 食用薄血藥的人士

牛油果含維他命K，所以會有凝血作用，吃太多有機會影響藥效的喔。

第三類/ 腎功能較低人士

牛油果的鉀質較高，所以若果腎臟在處理鉀上是有困難的話，那就不建議食用。

除了以上提到的食物外，大家也可以上網查看有什麼食物是可以幫助到美白的喔～

如果你想要安全全身美白的話，除了平時可以多吃天然美白食物，你也可以選擇內服GLOWHITE淨白淡斑丸。產品裡面的多種強效美白成分，能有效抑制及淡化黑色素，同時亦能均勻跟提亮膚色，防止皮膚暗沉！成分100%純天然，絕不含任何西藥﹑水銀﹑激素，不會對人體產生副作用或依賴性，長期服用也是可以的喔！如對產品有興趣的話，歡迎到我們的官網或門市選購喔！