4種營養素可以補救產後掉髮

懷胎十月，讓寶寶平安地出生之後，作為媽媽的你當然要好好休息，恢復自己的身體。在這個時候，看著地板上的頭髮越來越多，讓你感到非常擔心？🫢其實這個情況是因為媽媽將許多養分都給了寶寶，所以在缺乏營養的情況之下，供給毛髮的養份就會變少了。想減少掉髮的情況，可以補充以下4種營養：

一．蛋白質

除了可以幫助組織修復，對頭髮生長也有幫助。在日常的飲食中，可以從牛奶、豆製品、雞肉等等攝取到蛋白質。

二．鐵質

這是在造血的時候非常重要的一個元素，如果攝取不足的話，就很容易感到疲憊，毛囊也會因此而狀況不佳，導致掉髮。

三．鋅

在皮膚修復和細胞代謝的過程之中，如果攝取不足的話，除了毛髮以外，皮膚和指甲都會變得脆弱。想要從日常飲食中，可以從海鮮或者是全穀雜糧等攝取。

四．維他命C

膠原蛋白會影響到頭髮的彈性，而維他命C就是合成膠原蛋白的重要原料，加上抗氧化的功能，避免頭髮乾燥和掉落。

補充以上所提到的營養除了靠日常飲食之外，還可以靠保健品－御世家的有機鮮雞滴雞精。對比市面上的20款同類產品，御世家的蛋白質含量是最高的，對改善掉髮問題有正面的影響，還有豐富的氨基酸，可以為身體提供能量，降低疲勞感。