攝取過量鈉導致水腫？五大高鉀水果來救援！
你是否有時吃太多、吃太鹹，結果一起床看到自己的臉都變腫了😱？這個現象可能是因為攝取過量鈉而導致的⚠️，營養師高敏敏建議這時候可以多攝取高鉀水果以幫助排出多餘的鈉，進而減緩水腫問題✅，但腎臟病患者就不建議多吃❌，以免對腎臟造成負擔。以下是五種高鉀水果，供大家參考喔：
1. 釋迦
鉀：390mg/熱量：100kcal
2. 香蕉
鉀：368mg/熱量：82kcal
3. 奇異果
鉀：291mg/熱量：52kcal
4. 龍眼
鉀：282mg/熱量：69kcal
5. 哈密瓜
鉀：259mg/熱量：38kcal
除了平時可以多吃以上提及的水果，平時可以在早上飲用STEP 4，加速血液循環👍🏻，同時實證能促使身體排水及排腫。適合因高鈉飲食或久坐不動🪑，希望極速排走身體多餘水分的人士飲用。
資料來源：營養師高敏敏
