吃花生竟然可以幫助修身?
在我們心目中,花生的熱量和油脂含量都相當高,但有研究在期刊《營養素》(Nutrients)指出在飯前吃薄鹽花生的話,可以有助減重和降血壓。🤓這個研究經過6個月後發現,吃花生雖然額外攝取了400大卡的熱量,但成功的減重6.73kg。😊
有這樣的結果是因為花生有健康不飽和脂肪、高蛋白質和纖維,可以有很高的飽足感,減少吃零食和正餐吃得過量的機會。✅我們要選擇調味簡單和熱量較低的水煮花生,如果是經過調味的花生製品就會對身體造成負擔,對減重是完全沒有幫助的。😨想飯前增加飽足感,可以先喝一杯CM LESS的STEP 2阻脂鎖糖,裡面的洋車前子和魔芋可以提升飽足感,也可以阻隔脂肪和糖份吸收,在餐前30分鐘內飲用,不用額外吸收更多熱量。👋🏼
有這樣的結果是因為花生有健康不飽和脂肪、高蛋白質和纖維,可以有很高的飽足感,減少吃零食和正餐吃得過量的機會。✅我們要選擇調味簡單和熱量較低的水煮花生,如果是經過調味的花生製品就會對身體造成負擔,對減重是完全沒有幫助的。😨想飯前增加飽足感,可以先喝一杯CM LESS的STEP 2阻脂鎖糖,裡面的洋車前子和魔芋可以提升飽足感,也可以阻隔脂肪和糖份吸收,在餐前30分鐘內飲用,不用額外吸收更多熱量。👋🏼