鬆開這條筋膜 肚腩就可以瘦下去了

都市人經常久坐不動，下班又懶得去做運動，運動量比較少，肚腩自然就會突出來。對筋膜做一下鍛鍊的話，就可以讓腹部增加肌肉量，自然就會減少脂肪團積在腰部。🤔要我們的筋膜保持柔軟的話，就可以做一些瑜伽的伸展動作，這些重複拉扯和放鬆的過程可以讓身體獲得解放的感覺，對身體健康更有正面的好處。👍🏼

每天堅持做當然是最理想的，一開始可以每週做一次去培養自己伸展的習慣，之後慢慢的增加鍛鍊的時間，將它培養成良好的生活習慣。🧘🏻‍♀️動作非常簡單，將雙腳分開至肩膀寬，左手抬起並將手掌放在頭的後方，然後右手自然的滑向腳的方向，上半身向右傾倒，讓右手手掌碰到膝蓋處，維持這個動作幾秒鐘就可以了。10次為1組，每天做1組就可以，左右2邊交替的做就可以鬆開腹部到大腿的筋膜，肚腩自然的就可以瘦下去了。😉

另外，還可以配合CM LESS的皇牌修身套裝，加快燃脂的速度，解決各種致肥的原因，幫你養成易瘦體質，可以好好享受美食之餘做到瘦身的效果。