減肥瘦身 ·
急步行也算是瘦身運動
下班時間很晚，睡眠時間都不夠，還要抽時間出來做運動？🤔不要開玩笑了。但是我們都知道缺乏運動會讓身體變差，身型也開始慢慢變脹。其實在上下班的時候急步行就可以當作是一種帶氧運動了。👍🏼急步行Speed Walking能夠提高心跳速度，減少膽固醇過高等疾病的風險，比起普通的步行對健康有正面的影響。根據衛生防護中心所指，每天走30分鐘，累積到3000至4000步就可以了。準確的來說，你可以在一分鐘內可以步行100米距離就算合格。😆
可以維持到這個生活習慣的話，一個小時就可以消耗220個卡路里，保持健康的體重和降低血液的膽固醇水平，使你變得健康。🤗除了運動時可以消耗卡路里之外，睡覺的時候也可以。腸內逆齡瘦瘦菌分解食物，身體無需吸收，自然就不會變胖了！🥰
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