日式飯糰讓你輕鬆消耗卡路里!

日式飯糰讓你輕鬆消耗卡路里!
在修身的期間,大多數人都會自己做午餐,因為確保是最健康的烹調方法。🍱下班後沒有太多時間準備另一天的午餐,有什麼料理可以快速準備完,又可以修身的呢?答案就是飯糰了!🍙油飯糰的做法非常簡單,將油淋在煮好的飯上面,然後拌勻,加一點點鹽做調味,用海苔包覆就可以了!

這個菜式的精髓就在於:油,需要選擇一些健康一點的油,例如:橄欖油、芝麻油。橄欖油可以提升免疫力,改善便祕,和發酵食物一起吃效果就更好了!👍🏼而芝麻油更含有豐富的亞麻油酸,是人體必須的不飽和脂肪酸,提高代謝。可能當然你覺得這樣用油會健康嗎?是可以的,每天攝取適量的分量是不會造成肥胖,大概是一碗飯🍚配搭 ½ 小匙的油是沒問題的。記得要配搭均衡的飲食,才可以瘦得健康又美麗。吃完飯團還不足夠的話,可以配搭S Shake作為一個小零食,只有67卡路里,是一個連素食者都可以吃的修身代餐。😘