減肥瘦身 ·
在家做運動要注意的事！
疫情下大家都少了外出，所以鍛鍊的時間都留在家裡，希望能夠保持自己的體重或者是能夠減重就最好了。無論是網絡上，還是在編在之前跟大家分享的一些簡單的運動，我們都需要注意一些地方。
首先在運動之前，一定要記得熱身，避免拉傷等情況發生，做5至10分鐘左右才開始運動會比較好。另外，還要穿合適的衣服，挑選一些有彈性的衣服和運動鞋，有足夠的承托力才可以避免受傷。記得確保有足夠的空間，防止自己在活動期間撞到雜物和傢具。有氧運動，顧名思義要有夠的氧氣，所以做運動的時候要在一個通風的環境，否則有機會造成缺氧的情況。在運動後，記得要補充水分的流失。做到以上幾點的話，就可以安全又安心的做運動了！想要加強燃脂的速度的話，你可以試一下速效加強瘦瘦菌燃脂消腫超值裝，加快修身效果，保持美好身型沒難度。
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