早餐不用SKIP!分享燃脂早餐食譜

早餐不用SKIP!分享燃脂早餐食譜

很多人為了減重就不吃早餐,但其實這樣是很不健康的,還很容易復胖。🤔如果想不捱餓還能有修身效果的話,不如看一看有什麼有燃脂效果的早餐吧!🍳

1. 蔬果蛋餅🔽

用2顆雞蛋煎成蛋餅,將一些蘑菇和地瓜作餡料並捲成蛋餅,即可食用。

2. 水果希臘優格🔽

輕盈的早餐就會想到優格,最簡單的就是草莓、藍莓的希臘優格,而鳳梨和優格也是一個不錯的配搭,有助提升新陳代謝。👍🏼

3. 雞蛋三文魚牛油果吐司🔽

將雞蛋、煙燻三文魚和牛油果放在剛剛烤好的吐司上面,這幾樣簡簡單單的食材可以做到一個很美味的早餐,而當中的魚油有助將胰島素從血管吸收到細胞中,減少你對甜食的渴望,自然就對修身有正面的幫助。💪🏼

4. S SHAKE代餐🔽

S SHAKE代餐含有高蛋白質攝取量,有飽腹感還可以促進脂肪代謝,不含任何肉類成分,連素食者都可以食用,一杯只有67個卡路里。🍫