舒緩經痛的好搭檔👌🏼
來 月經 的時候，經痛問題 對於女士來說是一個挺困擾的問題🤨，也看到很多不同的舒緩的方法。每個人經痛的程度都不一樣，有人會吃 巧克力 🍫來緩解經痛，但真的有用嗎？我們一起來看看有什麼食物是舒緩經痛的好搭檔吧！
一． 含有豐富Omega 3的魚類
例如：三文魚、秋刀魚等等含有含有豐富Omega 3的魚類，都可以降低發炎症狀而減輕經痛。
二． 高濃度的黑巧克力
糖分比起白巧克力少，含有豐富的鎂，可以放鬆子宮肌肉，有效減輕疼痛感。
三． 堅果類
補充裡面的維生素B1，可以幫助子宮收縮舒緩，從而改善經痛。
四． 薑茶
可以改善寒性體質，促進下腹部的血液循環，加入紅棗還可以補血的作用。
在經期期間，還要注意飲食習慣，少吃刺激性的食物，以免導致身體的發炎情況更加嚴重。想改善經痛，就要從體質開始改善。在經期前後，#御世家 的 #有機鮮雞滴雞精 🐔就是解決方法，可以改善血氣運行，緩解月經不適，養顏美肌。🥰
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